Questions / réponses

A propos du coaching

À qui s’adresse le coaching ?

➡️ Il s'adresse à tout le monde : sportifs amateurs, compétiteurs ou athlètes plus expérimentés souhaitant progresser, avoir un cadre pour bien s'entraîner ou optimiser leurs performance

Dois-je avoir un niveau minimum pour commencer ?

➡️ Non. L’accompagnement est adapté aussi bien aux sportifs amateurs qu’aux profils de haut niveau. Le premier échange sert notamment à identifier le programme idéal pour vous.

Le coaching est-il individualisé ?

➡️ Oui ! Chaque accompagnement est construit selon votre niveau, vos objectifs, votre historique sportif, votre disponibilité et vos contraintes. Je tâche de faire un programme le plus en adéquation avec ces paramètres pour qu'il soit sur-mesure !

Peut-on être accompagné à distance ?

➡️ Oui, l’accompagnement est majoritairement réalisé à distance avec un suivi régulier et des ajustements personnalisés. Cependant j'essaie d'être présent pour du coaching en présentiel sur la région toulousaine et montalbannaise et je me déplace à minima une fois par an dans les Hautes-pyrénées et la région Rhône-alpes (Chambéry, Annecy, Grenoble) pour faire un bilan des athlètes que je coache.

Performance & objectifs

Quels types d’objectifs peux-tu m’aider à atteindre ?

➡️ Préparation d’une compétition, reprise après blessure, amélioration des performances, gestion de charge, perte de poids ou optimisation globale de l’entraînement, bien-être. J'aide et j'accompagne toutes les personnes qui me sollicite avec des objectifs différents et propres à chacun.

Comment se déroule le suivi ?

➡️ Le suivi comprend la planification de l’entraînement, les échanges réguliers, les ajustements et un accompagnement adapté à votre progression. Pour cela; j'utilise la plateforme d'entraînement Nolio.

Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?

➡️ Cela dépend du profil et des objectifs, mais la régularité et la cohérence du travail permettent généralement de constater des évolutions rapidement. Par expérience, plus la relation et la communication entre le coach et l'athlète est bonne, plus les résultats sont rapides. Un suivi à long terme permet également de travailler sur la globalité et donc de devenir un athlète plus complet et plus régulier sur le long terme.

Si je prends un programme running, j'aurai uniquement des séances de course à pied ?

➡️ Non. Dans un programme, il y a des séances de vélos, trail et de course à pied ! On peut mixer les séancxes de running et de vélo, si l'on en fait la demande au coach ! En revanche, les séances de renfo et de préparation physique ne sont pas inclues dans le programme "basique".

Blessures & prévention

Peux-tu m’aider si je suis blessé ou sujet aux douleurs ?

➡️ L’objectif est d’identifier les facteurs pouvant favoriser les douleurs ou blessures afin d’adapter l’entraînement, le renforcement et la charge de travail. Le but est de travailler avec le corps médical pour retrouver une forme permettant de s'entraîner et de retrouver du plaisir dans sa pratique

Proposes-tu du renforcement ou un travail spécifique prévention ?

➡️ Oui, le coaching peut intégrer du renforcement, de la mobilité et un travail spécifique selon les besoins du sportif. Cependant il n'est pas présent dans le programme "basique".

Organisation & pratique

Comment débuter un accompagnement ?

➡️ l suffit de prendre contact via le formulaire du site afin d’échanger sur vos objectifs et vos besoins. On conviendra ensuite d'un appel téléphonique comme premier échange.

Proposes-tu un premier échange ?

➡️ Oui, un premier échange permet de comprendre votre profil, vos attentes et voir si l’accompagnement correspond à vos besoins. Il est gratuit et n'engage à rien !

À quoi sert la plateforme Nolio ?

➡️ Nolio est une plateforme de suivi et de planification d’entraînement utilisée pour centraliser votre accompagnement.

Elle permet notamment :

d’accéder à votre planning d’entraînement,
de suivre vos séances et votre progression,
d’analyser vos données,
d’échanger plus facilement autour de votre suivi,
et d’adapter la charge d’entraînement selon votre évolution.

L’objectif est de proposer un accompagnement plus précis, structuré et individualisé au quotidien.

Ci-dessous deux vidéos brèves de présentation :

Est-ce que je dois payer un supplément pour Nolio ?

➡️ Non ! L'accès à la plateforme Nolio est inclue dans chaque programme.

Quel matériel est nécessaire ?

➡️ Pour être plus précis, une montre et/ou un compteur GPS et un cardio-fréquencemètre de type ceinture ou brassard est vivement recommandés voire indispensables. Pour les cyclistes, un capteur de puissance est conseillé et peut être utile selon les objectifs.

Période d'essai

Comment accéder à la période d'essai ?

➡️ Il suffit juste de remplir le formulaire de contact et de programmer l'appel découverte gratuit avec le coach. Suite à cet appel, c'est le coach qui prendra la décision pour activer la période d'essai ou non. Le coach n'est pas là pour refuser les demandes mais plutôt pour voir si les objectifs et la future relation entraineur/entrainé est viable et sera fluide. Il a donc le choix de pouvoir refuser.

En quoi consiste la période d'essai de 2 semaines ?

➡️ Durant cette période, tu bénéficieras d'un plan d'entraînement personnalisé gratuit avec 3 à 4 séances par semaine. Tu pourras communiquer via messages pour tester mon approche et évaluer si elle te convient. De plus un appel bilan sera programmé à la fin de la période d'essai pour établir la suite du programme ou non.

Paiement & engagement

Comment s'effectue le réglement ?

➡️ Le règlement s'effectue par virement entre le 1er et le 10 de chaque mois. Pour chaque mois commencé et donc payé, le coach s'engage à réaliser un programme individualisé.

Y a-t-il un engagement ?

➡️ Non ! Cependant chaque mois payé et commencé délivrera une prestation de coaching. Aucun remboursement n'est possible une fois le programme réalisé sur la plateforme Nolio (sauf cas exceptionnels).

Puis-je arrêter le coaching à tout moment ?

➡️ Oui, l’objectif est de construire un accompagnement basé sur la confiance et l’évolution de vos besoins. Il suffit d'avertir le coach afin qu'il ne construise pas la suite du programme.